Experiencia de Vida...

Un poco de Borges para reflexionar...

Después de un tiempo, uno aprende la sutil diferencia entre sostener una mano y encadenar un alma, y uno aprende que el amor no significa acostarse y una compañía no significa seguridad, y uno empieza a aprender...

Que los besos no son contratos y los regalos no son promesas, y uno empieza a aceptar sus derrotas con la cabeza alta y los ojos abiertos, y uno aprende a construir todos sus caminos en el hoy, porque el terreno de mañana es demasiado inseguro para planes...y los futuros tienen una forma de caerse en la mitad. 

Y después de un tiempo uno aprende que si es demasiado, hasta el calor del sol quema. Así que uno planta su propio jardín y decora su propia alma, en lugar de esperar a que alguien le traiga flores. Y uno aprende que realmente puede aguantar, que uno realmente es fuerte, que uno realmente vale, y uno aprende y aprende... y con cada día uno aprende. Con el tiempo aprendes que estar con alguien porque te ofrece un buen futuro, significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado. 

Con el tiempo comprendes que sólo quien es capaz de amarte con tus defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que deseas. Con el tiempo te das cuenta de que si estás al lado de esa persona sólo por acompañar tu soledad, irremediablemente acabarás no deseando volver a verla. Con el tiempo entiendes que los verdaderos amigos son contados, y que el que no lucha por ellos tarde o temprano se verá rodeado sólo de amistades falsas.

Con el tiempo aprendes que las palabras dichas en un momento de ira pueden seguir lastimando a quien heriste, durante toda la vida. Con el tiempo aprendes que disculpar cualquiera lo hace, pero perdonar es sólo de almas grandes. Con el tiempo comprendes que si has herido a un amigo duramente, muy probablemente la amistad jamás volverá a ser igual. Con el tiempo te das cuenta que aunque seas feliz con tus amigos, algún día llorarás por aquellos! que dejaste ir. Con el tiempo te das cuenta de que cada experiencia vivida con cada persona es irrepetible.

Con el tiempo te das cuenta de que el que humilla o desprecia a un ser humano, tarde o temprano sufrirá las mismas humillaciones o desprecios multiplicados al cuadrado. Con el tiempo aprendes a construir todos tus caminos en el hoy, porque el terreno del mañana es demasiado incierto para hacer planes. Con el tiempo comprendes que apresurar las cosas o forzarlas a que pasen ocasionará que al final no sean como esperabas. Con el tiempo te das cuenta de que en realidad lo mejor no era el futuro, sino el momento que estabas viviendo justo en ese instante.

Con el tiempo verás que aunque seas feliz con los que están a tu lado,añorarás terriblemente a los que ayer estaban contigo y ahora se han marchado. Con el tiempo aprenderás que intentar perdonar o pedir perdón, decir que amas, decir que extrañas, decir que necesitas, decir que quieres ser amigo, ante una tumba, ya no tiene ningún sentido. Pero desafortunadamente, solo con el tiempo...  

(Aprendiendo, Jorge Luis Borges)

Entendiendo mejor la escencia de los problemas:

Como dice Borges, el tiempo nos ayuda a aprender de nuestras acciones y nos demuestra qué tanto hicimos y qué tanto dejamos de hacer. Y que es el tiempo quien determinará y nos mostrará resultados en nuestra vida.
Borges nos habla de una filosofía de vida que generalmente llega con el tiempo. Los pasos a continuación, son un pequeño aporte para ayudarlos a entender un poco mejor cómo podemos llegar a ese apredizaje aprovechando cada momento de nuestras vidas, a partir de la solución de los problemas que se nos presenten.

1. Cuando enfrentamos un problema o situación difícil en la vida, la reacción natural del ser humano es identificar que tiene un problema.
2. La siguiente reacción automática es sentir emociones al respecto. Experimentar las emociones, vivirlas y canalizarlas de manera constructiva es necesario para poder superar dichas situaciones.
3. Analizar y evaluar nuestra opinión a cerca de lo que está pasando nos ayudará a encontrar una solución, si es viable, o a entender que es mejor dejar pasar las cosas hasta que estas se solucionen por sí mismas.
4. Parar y contemplar la situación desde afuera. Este ejercicio de contemplación nos ayudará, no sólo a encontrar una solución, si no también a aprender una nueva filosofía para solucionar problemas en el futuro y hacernos reevaluar nuestras prioridades.

A este estado de equilibrio, Lou Marinoff, Ph.D., le llama "entendimiento de la escencia de los problemas" en su libro "Más Platón y menos Prozac".

Año Nuevo, Vida Nueva...

El año nuevo trae consigo una serie de rituales: correr alrededor de la manzana con maletas, atragantarse doce uvas al compás de las campanadas, reventar cohetecillos en la puerta de la casa, ponerse ropa de color amarillo o rojo o blanco (depende de lo que se desee), esconderse debajo de la mesa a las 12pm. Y otras excentricidades, pero todas con el fin de que el año que se avecina sea mejor o que nuestros nuevos planes se concreten.

Entonces, la mayoría iniciamos el año con una gran lista de nuevos proyectos, promesas o deseos, que  por alguna razón (a veces mágica) tendrán que cumplirse y así uno inicia el año como nuevo… como si todo lo anterior se desvaneciera a las 12pm e iniciáramos desde cero otra vez.

La verdad es que muy pocas cosas cambian el año siguiente. La mayoría de nuestras promesas y proyectos personales no se cumplen o perdemos la paciencia (o dejamos de perseverar) para seguir intentando. Proponemos que este año nuevo estén menos cargados de promesas y proyectos… pero un poco más centrado en seguir con lo bueno y mejorar lo que no nos gusta, pero no como promesa, como realidad. No se puede cambiar de repente, pero se puede intentar y tenemos toda la vida para hacerlo. No sólo un día al año, o una semana o un mes, si no todo un año y luego el que viene y así sucesivamente.

Relájate un poco este fin de año, aprovecha ahora para intentar mejorar ese ánimo. Disfruta de lo mucho o lo poco que puedas tener. La felicidad a veces no nos acompaña todo el tiempo, todos los días, así que aprovechemos esos breves momentos en los que en verdad logras reírte y soltarte un poco. Si duele reír es porque en verdad hacía mucho que no lo hacías de verdad y era necesario.

Un nuevo año, es una nueva oportunidad, pero no una razón para tener que dejar todo atrás, porque hay cosas que no te dejarán y si no eres consciente de esa realidad podrías decepcionarte del nuevo año y así perder las nuevas oportunidades que se te puedan presentar. La “magia” del año nuevo sólo funciona si haces algo para que funcione.

Así que vive contigo mismo, reconcíliate, perdónate si es necesario y concédete algunos mimos, eso nunca está demás. Pero por sobre todas las cosas, sé realista sobre lo que quieres y necesitas. Tener objetivos y metas es bueno, pero hay que crear un plan para lograrlos.

Nuestro deseo para nuestros lectores es, que este nuevo año esté lleno de oportunidades y soluciones, como todos los años, pero que en este tengamos mayor capacidad de ver esas oportunidades y entender cómo lograr esas soluciones.

En el fondo lo que todo el mundo busca es la felicidad o el camino hacia ella.  A continuación les compartiremos  las conclusiones a las que llega un documental basado en  los últimos avances en la corriente de Psicología Positiva.

1-      Ejercítate: Las personas que hacen ejercicio habitual sin  esperar ningún tipo de recompensa. Logran soltar químicos en su cerebro que nos dan la sensación de felicidad. Cuando hablamos de ejercicio  estamos hablando de cualquier tipo de deporte, baile o actividad física que nos genere placer al mismo tiempo que movimiento.

2-      No le temas al los malos ratos: El cerebro está programado para vivenciar el contraste. Por lo tanto, para  ser capaz de vivir intensamente  el estado mental de felicidad  el cerebro necesita experimentar y conocer lo que es el dolor.

3-      Ser agradecidos con lo bueno de nuestra vida: La vida de las personas que viven felices están llenas de vicisitudes y problemas, la diferencia es que buscan recuperarse más rápido. Esto es algo que las personas que no se consideran felices debemos de aprender.

4-      Mantente conectado con la familia y amigos que  consideres que son tu grupo de suporte: Las personas que se encontraron con más índice de felicidad, en su vida mantienen constante interacción y cooperación durante la cual los niveles de dopamina en el cerebro  se elevan logrando un estado de felicidad más prolongado.

5-      Concéntrate en lo que realmente vale la pena: Las metas de logros monetarios y de estatus producen un efecto contrario a las metas que nos producen satisfacción interna como metas de crecimiento personal. Las metas financieras no  son negativas, pero nuestra felicidad no pueden depender del logro de estas, sino de logros que nos den satisfacción personal y nos ayuden a crecer. Buscar  trascender  y hacer cosas que le den sentido a nuestra vida sin cambiar nuestra esencia.

6-      Sembrado la semilla de la felicidad: Si pensamos que nuestro cerebro no vino programado para ser feliz y hacer todo lo mencionado antes, las buenas noticias es que, los ejercicios de meditación, el ejercicio de la compasión y valores altruistas producen cambios positivos en la estructura de nuestro cerebro y pone las raíces para el crecimiento de la felicidad.

     Es decir, los cimientos de la felicidad están en hacer y apreciar lo que nos gusta, rodeándonos de gente que queremos y sin cambiar nuestra esencia, solo dándole un giro positivo a nuestros objetivos en la vida.

*Si desean mas información de este documental  pueden visitar su página web  oficial : http://www.thehappymovie.com.

"Sé tú mismo, no el que ‘debes’ ser, sino el que realmente eres: un ser complejo hecho de luces y sombras, de sentimientos nobles y a veces no perfectos. No hay nadie que pueda imponerte y marcarte quién debes ser, salvo tú mismo. No hay sentimientos negativos que puedan ser capaces de destruirte por dentro"  
Albert Ellis